반응형 불포화지방산1 콜레스테롤 낮추는 음식 완전 정리 - 식단 관리로 혈관 건강 지키는 방법 콜레스테롤 낮추는 음식 완전 정리 - 식단 관리로 혈관 건강 지키는 방법콜레스테롤은 우리 몸에 반드시 필요한 지질 성분이지만, 균형이 무너지면 심혈관 질환의 직접적인 위험 요인이 됩니다. 특히 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방이 쌓이며 동맥경화, 협심증, 심근경색으로 이어질 가능성이 커집니다. 반대로 HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 배출을 돕는 역할을 합니다. 문제는 많은 사람들이 콜레스테롤 관리를 약물에만 의존하려 한다는 점입니다.최근 영양학 및 예방의학 분야에서는 식습관 개선만으로도 LDL 수치를 의미 있게 낮출 수 있다는 연구 결과들이 꾸준히 축적되고 있습니다. 즉, 어떤 음식을 선택하느냐가 콜레스테롤 관리의 출발점이자 핵심 전략이라는 뜻입니다.콜레스테롤 .. 2025. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
